chăm sóc da cho mùa đông

Mùa đông đến rồi, làm gì để cải thiện da bây giờ?

Khi tiết trời mùa đông đến, da chúng ta thường có hiện tượng bong tróc, nứt nẻ và nhìn mất thẩm mỹ. Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm dưỡng ẩm thì sử dụng hoa quả, trái cây là điều cần thiết mà chị em cần biết.

Uống đủ nước

Vào những ngày trời đông, chúng ta thường hay ngại uống nước nhưng bạn có biết rằng, nước giúp giữ ẩm da, thải các độc tố trong các tế bào cơ thể mang đến cho bạn một làn da căng mịn. Bạn nên uống từ 1-1,5l nước/ngày là tốt nhất.

thuc-pham-cai-thien-da-trong-mua-dong1

Hạt vừng

Hạt vừng là nguồn thực phẩm có chứa nhiều vitamin E, giúp tăng độ đàn hồi cũng như làm trẻ hóa làn da một cách an toàn nhất. Các bạn có thể sử dụng vừng trong chế biến salad hoặc sử dụng dầu hạt vừng cho các món chiên, xào….

thuc-pham-cai-thien-da-trong-mua-dong2

Hải sản

Trong hải sản có chứa nhiều axit béo omega-3, kẽm… không chỉ giúp giảm khô da, mang đến cho bạn làn da mềm, mịn mà còn hỗ trợ sản xuất tế bào mới và tẩy da chết, làm cho da sáng đẹp. Đó là lý do mà bạn nên sử dụng thường xuyên các loại hải sản như cá ngừ, hàu, cua….

Theo một số nghiên cứu từng được công bố trước đó, trong lòng đỏ trứng có chứa hợp chất Lecithin và vitamin E, giúp chống lại quá trình lão hóa, dưỡng da khô vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn 3-4 quả trứng/ tuần cũng như lưu ý cách chế biến để đảm bảo được nguồn dinh dưỡng tốt nhất.

thuc-pham-cai-thien-da-trong-mua-dong3

Cà chua

Cà chua không chỉ có tác dụng cho sức khỏe mà chúng còn giúp giảm giúp giảm quá trình oxy hóa, cung cấp độ ẩm cho da nhờ vào hàm lượng vitamin A, beta-carotene, vitamin C,..

thuc-pham-cai-thien-da-trong-mua-dong5

Cam

Đây là loại quả có chứa nhiều Vitamin C có tác dụng trong việc chăm sóc da, bạn nên quan tâm về thực phẩm này và đưa vào loại quả yêu thích.

Sử dụng cam thường xuyên sẽ giúp bạn có thể đẩy lùi được những dấu hiệu của tuổi tác, giúp làn da bạn trẻ trung giàu sức sống hơn.

thuc-pham-cai-thien-da-trong-mua-dong6

Trà xanh

Trong nhiều loại đồ uống khác nhau, trà xanh được coi là một trong những “thần dược” của làn da. Vào mùa đông, các bạn nên uống trà xanh mỗi ngày, vừa giúp ngăn chặn viêm nhiễm, ngăn ngừa việc lão hóa đến sớm mà còn làm tăng độ sáng của da, dưỡng ẩm và ngăn ngừa các loại ung thư da.

thuc-pham-cai-thien-da-trong-mua-dong7

Với những thực phẩm và nước uống trên bạn đã không còn phải lo lắng về làn da của mình mỗi khi đông đến.

Xem thêm:

Bếp từ đôi

Bếp từ bosch

Bếp điện từ fagor

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *