an-tet-khong-so-beo

Ăn Tết không lo sợ béo

Tâm lí chung của nhiều chị em rất sợ Tết vì trong những ngày này, lượng chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể nhiều hơn. Có cách nào ăn Tết mà vẫn giảm được cân hay không?

Bạn vẫn có thể thoải mái ăn uống ngày tết mà không phải lo lắng lên cân khi cho những thực phẩm sau vào trong mỗi thực đơn bữa ăn của mình.

Tác dụng giảm cân của ớt

Ớt là một loại gia vị thường thấy trong các bữa ăn của người Việt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được tác dụng giảm cân hiệu quả  của loài quả nhỏ bé này. Trong ớt chứa nhiều dưỡng chất, vitamin A, C, Kali có chức năng điều tiết sinh lý cơ thể, trợ giúp tiêu hóa và đốt cháy chất béo. Nhất là trong ớt đỏ có chứa capsaicin – sẽ giúp bạn kiềm chế thèm ăn cản trở quá trình lưu trữ chất béo và tăng cường giảm cân.

An gi de giam can nhanh ngay Tet? hinh anh 1

Lá cà ri có tác dụng giảm cân đó

Trong những món ăn của người dân Ấn Độ, lá cà ri là một thứ gia vị không thể thiếu. Chúng không chỉ mang lại hương vị đặc biệt cho mỗi món ăn mà loại lá này còn chứa các chất dinh dưỡng có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và làm giảm cholesterol và triglycerid trong máu, kiểm soát lượng đường, giúp bạn giảm cân. Đặc biệt, lá cà ri có khả năng ngăn ngừa ung thư, giúp bảo vệ tế bào gan, tăng cường thải độc và cải thiện hệ tiêu hóa.

An gi de giam can nhanh ngay Tet? hinh anh 2

Tác dụng giảm cân tuyệt vời từ tỏi

Có nhiều người không thích ngửi mùi tùi, song những giá trị làm đẹp, nhất là giảm cân của loại thực phẩm này thì không thể phủ nhận.Tỏi giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, khi cơ thể chuyển hóa cao sẽ đốt cháy calo và giảm cân. Đồng thời, tỏi có tác dụng ngăn chặn sự “lắng đọng” chất béo thành các lớp mỡ dưới da, giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tăng cường sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, trong loại củ này có chứa chất ức chế cơm thèm ăn hiệu quả. Theo như các nhà khoa học nhận định thì chúng ta nên ăn 1/2 đến 1 củ tỏi trong vòng 8 – 24 tuần để không cần tập thể dục mà vẫn có được thân hình thon thả.

An gi de giam can nhanh ngay Tet? hinh anh 3

Các nhà khoa học cho rằng, việc sử dụng các thực phẩm cay sẽ giúp đẩy mạnh tiến trình đốt mỡ thừa, giúp bạn giảm cân nhanh. Vì thế, cũng giống như ớt, lá cà ri, mù tạt có thể giúp bạn thon thả như ý. Sử dụng mù tạt giúp bạn giảm lượng chất béo có hại và giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Một điều quan trọng mà bạn cần lưu ý nếu muốn giảm cân với mù tạt là không phải cứ ăn nhiều thì lượng mỡ thừa sẽ giảm. Chỉ nên thêm loại gia vị này vào bữa ăn hàng ngày và dùng kèm với nhiều rau xanh.

Uống nước mật ong vào muỗi buổi sáng

Bên cạnh việc cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể thì mật ong lại có thêm tác dụng giảm cân đó.  Bằng cách uống một thìa mật ong hòa với nước chanh và nước ấm mỗi buổi sáng trước khi ăn không chỉ có tác dụng giải độc hiệu quả, tăng cường quá trình trao đổi chất mà còn giúp bạn giảm cân. Lúc này, chất béo bị tích trữ sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể.

An gi de giam can nhanh ngay Tet? hinh anh 5

Nghệ vừa có thể làm đẹp da mặt cộng thêm tác dụng giảm cân

Không chỉ là một gia vị phổ biến đối với người Việt, nghệ còn có tác dụng giảm cân và chống bệnh béo phì, đặc biệt giúp phụ nữ sau sinh lấy lại vóc dáng. Loại củ này có tính chất chống oxy hóa tuyệt vời, làm tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol trong máu đồng thời duy trì lượng cholesterol thích hợp trong cơ thể, làm tan mỡ bụng. Còn chờ gì nữa mà không thêm loại gia vị này vào các món ăn ngày tết để giải bớt những độc tố trong cơ thể và giảm cân.

Các loại đỗ cũng có tác dụng giảm cân tuyệt vời

Bạn thường xuyên thưởng thức các loại xôi đỗ xanh, chè đậu đỏ, đậu đen song lại không hề biết các loại đậu có tác dụng giảm cân phải không? Đậu cung cấp cho cơ thể chất xơ nhưng lại rất ít chất béo. Vì thế, nếu cân nặng của bạn đang ở mức “báo động”, hãy sử dụng các loại đậu trong các bữa ăn hàng ngày. Các loại sinh tố đậu xanh hay súp đậu đỏ sẽ giúp bạn giảm cân trong những ngày lễ Tết sắp tới.

Chẳng cần phải sợ tăng cân trong ngày Tết. Bạn vẫn có thể vừa vui vẻ, vừa ăn Tết mà không lo lắng cho vóc dáng khi biết cách kết hợp những thực phẩm trên trong thực đơn bữa ăn của mình.

Xem thêm:

Bep tu hafele

Bep dien tu nardi

Bep tu faster

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *