Mẹo đi chợ và nấu ăn vừa ngon vừa tiết kiệm

Đi chợ và nấu ăn luôn là trăn trở của nhiều chị em, không biết hôm nay mua gì, ăn gì đây. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn cách đi chợ và nấu ăn thông minh, khéo léo nhất.

Lập ngân sách cho từng tuần

Nghe có vẻ đơn giản những cũng hơi khá phức tạp đó. Bạn phải lên danh sách chi tiêu cho cả tuần, để riêng số tiền đi chợ từng ngày. Bạn cố gắng không mang thừa tiền khi tìm chọn mua thực phẩm nhé. Như vậy mới giúp bạn có thể tiết kiệm được chi phí tối đa khi đi chợ.

Kết quả hình ảnh cho đi chợ và nấu ăn

Lên danh sách các thực phẩm cần mua

Chỉ nên mua những thực phẩm cần thiết. Chẳng hạn như: gạo, rau là thực phẩm cần thiết còn rượu, bia thì không và trước khi đi chợ thì phải có kế hoạch cho các món, đừng nên mua dư thừa thực phẩm hoặc những nguyên liệu không cần thiết, gây nên sự lãng phí.

Tận dụng đồ ăn thừa

Cũng có nhiều đồ ăn bạn vẫn có thể tận dụng đến bữa thứ 2 như: thịt quay, thịt hầm…bạn hoàn toàn có thể bảo quản chúng trong tủ lạnh và dùng trong bữa thứ 2, thậm chí là bữa thứ 3.

Thường xuyên kiểm tra thực phẩm ở tủ lạnh

Bạn nên thường xuyên kiểm tra thực phẩm ở tủ lạnh để lên kế hoạch sử dụng chúng trước khi chúng bị hỏng. Bạn sẽ nắm được món gì sắp hết hạn sử dụng để biết những món gì cần mua, để mua đúng và mua đủ.

Kết quả hình ảnh cho kiểm tra tủ lạnh

Chọn mua những nguyên liệu ngon, bổ, rẻ

Thay vì lựa chọn những nguyên liệu đắt tiền, bạn có thể mua những sản phẩm quen thuộc như: thay vì mua hạt tiêu đen thì hãy mua hạt tiêu bóc vỏ. Thực phẩm rẻ nhưng vẫn đảm bảo về độ an toàn, đầy đủ chất dinh dưỡng: các loại đậu, chuối, mì, ngũ cốc…

Dùng nước là chất lỏng chủ yếu

Nếu món ăn của bạn cần dùng sữa hoặc nước ép trái cây thì bạn cũng chỉ nên dùng 1 lượng vừa phải và có thể cho thêm chút nước lọc. Yên tâm rằng món ăn của bạn sẽ không thay đổi quá nhiều mà vẫn tiết kiệm được chi phí.

Chọn mua thực phẩm đúng mùa

Thường thì thực phẩm trái mùa sẽ có giá đắt hơn so với đùng mùa của chúng, hơn nữa chất bảo quản là điều không tránh khỏi. Mùa nào thức ấy là cách nấu ăn hiệu quả và tiết kiệm nhất.

Là những chị em nội trợ trong gia đình, việc cắt giảm chi tiêu là điều cần thiết, nên có sự chuẩn bị chu đáo cho bữa ăn nhưng cũng không nên quá lãng phí không cần thiết.

Xem thêm:

Bep tu hafele

Bep dien tu nardi

Bep tu faster

 

 

 

 

Mẹo vệ sinh nhà bếp cho chị em đây rồi!

Công việc vệ sinh căn bếp luôn làm cho chị em tốn nhiều thời gian, công sức. Bởi có quá nhiều thứ cần phải sắp xếp lại và làm sạch. Với những meoj vặt sau đây, bạn đã có thể đánh bay mọi vết bẩn bám trên của những thiết bị nhà bếp.

Một chiếc tủ lạnh có mùi tươi mát

Bạn có thể làm sạch tủ lạnh bằng một ít tinh dầu vani đổ ra bát, ngâm cùng với khăn giấy. Sau đó, sử dụng khăn giấy để lau sạch mọi ngóc ngách bên trong tủ lạnh. Dù mùi có khó chịu đến mức nào cũng sẽ nhanh biến mất và trả lại cho bạn không khí thoáng mát bên chiếc tủ lạnh này.

Cần rửa sạch nồi/chảo bị cháy

Đổ nước vào nồi/chảo bị cháy, cho thêm 1 – 2 cây đại hoàng cắt khúc rồi đun sôi trong thời gian khoảng 2 – 3 phút thì tắt bếp và để nguội hoàn toàn. Bây giờ, bạn dễ dàng cọ sạch vết bẩn thật nhanh chóng.

Làm sạch sàn nhà bằng vinyl

Giày dép bẩn và thức ăn là hai “thủ phạm” chính thường xuyên khiến sàn nhà bị bẩn. Một khi cáu lại thì việc làm sạch sẽ tốn của bạn rất nhiều thời gian, đặc biệt là với sàn nhà vinyl. Trong trường hợp này, bạn có thể lấy bôi một ít kem đánh răng lên các vết bẩn rồi dùng bàn chải cọ sạch và lau nhà như bình thường.

Cần loại bỏ mùi hôi khó chịu từ đường ống nước thải?

Đổ ít nước rửa bát (hoặc thậm chí là một số loại xà phòng có mùi hương yêu thích) trực tiếp vào đường ống thoát nước. Để yên 30 phút rồi xả nước để tống khứ tất cả rác thải ứ đọng trong đường ống. Chiếc mũi của bạn sẽ được giải thoát khỏi mùi hôi khó chịu ngay lập tức.

meo ve sinh nha bep hay it nguoi biet - 3

Cần loại bỏ vết bẩn trong máy rửa bát?

Thật đơn giản! Trước tiên, lấy tất cả đồ vật trong máy ra, sau đó chạy một chu kỳ rửa bình thường với sự hỗ trợ của 200ml giấm ăn. Mọi vết bẩn dù có ẩn nấp ở vị trí sâu nhất cũng sẽ biến mất hoàn toàn.

Tạo mùi thơm cho căn bếp

Thật đơn giản với những thứ có sẵn ngay chính trong căn bếp nhà mình. Cho 1 – 2 quả cam tươi cắt lát cùng vài thanh quế khô vào nồi nhỏ, đổ nước lắp xắp và đun sôi. Tinh dầu cam và quế trộn lẫn vào nhau sẽ giúp cho không gian bếp nhà bạn trở nên thơm nhẹ nhàng hơn bao giờ hết. Nếu không dùng hết trong một lần, bạn có thể bảo quản chúng trong tủ lạnh, khi cần lấy ra đun lại.

meo ve sinh nha bep hay it nguoi biet - 4

Làm sạch bếp hoặc lò nướng

Bạn làm sạch 2 thiết bị này bằng cách: trộn hỗn hợp nước cốt chanh, bột baking sofa và nước. Bôi hỗn hợp lên bề mặt cần làm sạch, để yên 15 – 20 phút rồi dùng giẻ cọ sạch, lau lại với nước và cuối cùng dùng khăn khô mềm lau lại. Chắc chắn các vết bẩn sẽ được biến mất chỉ trong vài tích tắc.

Sau khi đã làm sạch các thiết bị trên bằng những công thức đơn giản nhất, bạn đã có được không gian bếp sáng đẹp hoàn hảo như mong đợi rồi đấy. Hãy thường xuyên làm những công việc như thế này nhé để không chỉ mang lại tuổi thọ cho sản phẩm mà còn là cách để bạn bảo vệ sức khỏe của cả gia đình đó.

Xem thêm:

Bếp từ đôi

Bep tu fagor

Bếp từ teka

Rán bánh chưng vừa ngon mà không sợ bị ngấy

Thường thì nhiều bạn thích ăn bánh chưng lắm. Nhưng vì không biết cách rán nên bánh chưng thường bị ngấy. Cách rán sau đây sẽ giúp bạn có được món ăn cho ngày tết mà không lo sợ bất kì điều gì.

Nguyên liệu cho món bánh chưng rán

Bánh chưng vuông hoặc hình trụ tròn

Dây lạt

Dầu ăn

Xì dầu, dưa hành muối, giò (chả) để ăn kèm

Cach ran banh chung gion ngon ma khong ngay cho bua sang - Anh 1

Cách rán bánh chưng vừa ngon vừa không ngấy

Bánh chưng nên cắt thành 8 miếng hình tam giác.

Bạn cho một chút dầu ăn (chừng 1 thìa café thôi) vào chảo làm nóng, rồi sắn từng miếng bánh chưng rán đều các mặt là được, khi nào thấy bánh chưng có màu vàng giòn thì được rồi nhé. Tốt nhất là nên rán bánh chưng bằng chảo chống dính vì như thế nhìn miếng bánh chưng sẽ ngon hơn, giòn hơn.

Kết quả hình ảnh cho bánh chưng rán

Vì bánh chưng đa số được gói bằng thịt ba chỉ có mỡ ở trong nên khi rán chúng, bạn cũng không nên cho nhiều dầu ăn. Vì càng nhiều thì món bánh chưng rán sẽ càng ngấy đó.

Như vậy là bạn đã có món bánh chưng rán bữa sáng cho cả nhà, vừa thơm ngon, hấp dẫn và đặc biệt là không hề ngấy.

Xem thêm:

Bếp từ đôi

Bếp từ bosch

Bếp điện từ fagor

Ăn Tết không lo sợ béo

Tâm lí chung của nhiều chị em rất sợ Tết vì trong những ngày này, lượng chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể nhiều hơn. Có cách nào ăn Tết mà vẫn giảm được cân hay không?

Bạn vẫn có thể thoải mái ăn uống ngày tết mà không phải lo lắng lên cân khi cho những thực phẩm sau vào trong mỗi thực đơn bữa ăn của mình.

Tác dụng giảm cân của ớt

Ớt là một loại gia vị thường thấy trong các bữa ăn của người Việt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được tác dụng giảm cân hiệu quả  của loài quả nhỏ bé này. Trong ớt chứa nhiều dưỡng chất, vitamin A, C, Kali có chức năng điều tiết sinh lý cơ thể, trợ giúp tiêu hóa và đốt cháy chất béo. Nhất là trong ớt đỏ có chứa capsaicin – sẽ giúp bạn kiềm chế thèm ăn cản trở quá trình lưu trữ chất béo và tăng cường giảm cân.

An gi de giam can nhanh ngay Tet? hinh anh 1

Lá cà ri có tác dụng giảm cân đó

Trong những món ăn của người dân Ấn Độ, lá cà ri là một thứ gia vị không thể thiếu. Chúng không chỉ mang lại hương vị đặc biệt cho mỗi món ăn mà loại lá này còn chứa các chất dinh dưỡng có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và làm giảm cholesterol và triglycerid trong máu, kiểm soát lượng đường, giúp bạn giảm cân. Đặc biệt, lá cà ri có khả năng ngăn ngừa ung thư, giúp bảo vệ tế bào gan, tăng cường thải độc và cải thiện hệ tiêu hóa.

An gi de giam can nhanh ngay Tet? hinh anh 2

Tác dụng giảm cân tuyệt vời từ tỏi

Có nhiều người không thích ngửi mùi tùi, song những giá trị làm đẹp, nhất là giảm cân của loại thực phẩm này thì không thể phủ nhận.Tỏi giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, khi cơ thể chuyển hóa cao sẽ đốt cháy calo và giảm cân. Đồng thời, tỏi có tác dụng ngăn chặn sự “lắng đọng” chất béo thành các lớp mỡ dưới da, giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tăng cường sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, trong loại củ này có chứa chất ức chế cơm thèm ăn hiệu quả. Theo như các nhà khoa học nhận định thì chúng ta nên ăn 1/2 đến 1 củ tỏi trong vòng 8 – 24 tuần để không cần tập thể dục mà vẫn có được thân hình thon thả.

An gi de giam can nhanh ngay Tet? hinh anh 3

Các nhà khoa học cho rằng, việc sử dụng các thực phẩm cay sẽ giúp đẩy mạnh tiến trình đốt mỡ thừa, giúp bạn giảm cân nhanh. Vì thế, cũng giống như ớt, lá cà ri, mù tạt có thể giúp bạn thon thả như ý. Sử dụng mù tạt giúp bạn giảm lượng chất béo có hại và giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Một điều quan trọng mà bạn cần lưu ý nếu muốn giảm cân với mù tạt là không phải cứ ăn nhiều thì lượng mỡ thừa sẽ giảm. Chỉ nên thêm loại gia vị này vào bữa ăn hàng ngày và dùng kèm với nhiều rau xanh.

Uống nước mật ong vào muỗi buổi sáng

Bên cạnh việc cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể thì mật ong lại có thêm tác dụng giảm cân đó.  Bằng cách uống một thìa mật ong hòa với nước chanh và nước ấm mỗi buổi sáng trước khi ăn không chỉ có tác dụng giải độc hiệu quả, tăng cường quá trình trao đổi chất mà còn giúp bạn giảm cân. Lúc này, chất béo bị tích trữ sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể.

An gi de giam can nhanh ngay Tet? hinh anh 5

Nghệ vừa có thể làm đẹp da mặt cộng thêm tác dụng giảm cân

Không chỉ là một gia vị phổ biến đối với người Việt, nghệ còn có tác dụng giảm cân và chống bệnh béo phì, đặc biệt giúp phụ nữ sau sinh lấy lại vóc dáng. Loại củ này có tính chất chống oxy hóa tuyệt vời, làm tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol trong máu đồng thời duy trì lượng cholesterol thích hợp trong cơ thể, làm tan mỡ bụng. Còn chờ gì nữa mà không thêm loại gia vị này vào các món ăn ngày tết để giải bớt những độc tố trong cơ thể và giảm cân.

Các loại đỗ cũng có tác dụng giảm cân tuyệt vời

Bạn thường xuyên thưởng thức các loại xôi đỗ xanh, chè đậu đỏ, đậu đen song lại không hề biết các loại đậu có tác dụng giảm cân phải không? Đậu cung cấp cho cơ thể chất xơ nhưng lại rất ít chất béo. Vì thế, nếu cân nặng của bạn đang ở mức “báo động”, hãy sử dụng các loại đậu trong các bữa ăn hàng ngày. Các loại sinh tố đậu xanh hay súp đậu đỏ sẽ giúp bạn giảm cân trong những ngày lễ Tết sắp tới.

Chẳng cần phải sợ tăng cân trong ngày Tết. Bạn vẫn có thể vừa vui vẻ, vừa ăn Tết mà không lo lắng cho vóc dáng khi biết cách kết hợp những thực phẩm trên trong thực đơn bữa ăn của mình.

Xem thêm:

Bep tu hafele

Bep dien tu nardi

Bep tu faster

Bạn nghĩ rằng gạo lứt không có tác dụng giảm cân?

Có lẽ nhiều người sẽ không tin rằng gạo lứt có tác dụng trong việc giảm cân. Hãy cùng theo chân chúng tôi để đi tìm dẫn chứng nhé.

Theo như Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, phó viện trưởng viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết:  với những thành phần của gạo lứt, chúng có tác dụng với những người mắc bệnh tiểu đường, rối loạn máu và đặc biệt là bệnh béo phì.

gạo lứt

Anpha lipoic acid có nhiều trong tinh chất gạo lứt được gọi là antioxidant chuyển hóa vì nó tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Chất này làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo thông qua sự tăng tự nhiên lượng glutation – một sản phẩm trung gian của insulin và liprin (hormone điều hòa trọng lượng cơ thể và mỡ dự trữ).

Do chỉ được xay bỏ vỏ trấu mà giữ lại lớp cám lụa bên ngoài nên hạt gạo lứt có màu nâu đỏ, và đặc biệt vẫn giữ được hơn 90% chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin, các nguyên tố vi lượng có trong mỗi hạt gạo và rất giàu chất xơ.

Hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt gấp 2 lần so với gạo thường, nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu. Đây chính là nguyên nhân quan trọng giúp bạn không có cảm giác thèm ăn vặt.

Chất xơ từ gạo lứt khi đi qua đường ruột sẽ cuốn theo những chất độc bám cặn lâu ngày và thải độc theo đường bài tiết. Đó là lí do tại sao khi ăn cơm gạo lứt, bạn có cảm giác bụng rất nhẹ nhàng, dễ chịu. Sau một thời gian thấy số đo giảm đi đáng kể.

Một điều khá hấp dẫn nữa là gạo lứt cũng chứa GABA (gama amino butiric axit), squalence, là những chất cần thiết để làm đẹp cho da như: giúp da sáng bóng, mịn màng, làm mờ những nếp nhăn, không bị thô nhám, khắc phục những nhược điểm khi bạn muốn giảm cân.

Như vậy gạo lứt không chỉ là một thực phẩm xứng đáng mà chúng còn có tác dụng giảm cân, làm da vẫn đều đẹp trong giai đoạn bạn đang ăn kiêng.

Xem thêm:

Bếp từ đôi

Bếp từ bosch

Bếp điện từ fagor

 

Mùa đông giảm cân thật dễ

Mùa đông giảm cân có khó không? Thật đơn giản nếu như bạn phương pháp dưới này. Không mất quá nhiều thời gian, bạn sẽ lấy lại được vóc dáng mà mấy lâu nay thường mơ ước.

Chia nhỏ thành nhiều bữa ăn

Các nhà khoa học đánh giá đây là cách làm khoa học và thông minh nhất cho những cô nàng muốn giảm cân trong mùa đông này. Bạn nên chia nhỏ bữa ăn thành 5 lần thay vì ăn 2-3 bữa chính. Bởi điều này giúp bạn hạn chế được cảm giác đói, đồng thời giúp qua trình trao đổi chất ở mức cao, giúp đốt cháy nhiều calo vì vậy sẽ tiêu hao một lượng mỡ thừa.

Nhớ tập thể dục buổi sáng

Bạn nên dành thời gian cho mỗi buổi sáng khoáng 30 phút để đi bộ trước khi ăn sáng vì sẽ giúp tiêu hao 33% lượng chất béo , nhiều hơn so với những người đi bộ sau khi ăn.Tập thể dục giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm mỡ bụng, giảm chất béo trong máu.

Đừng quên ngủ đúng giờ

Các nghiên cứu cho rằng nếu chúng ta không ngủ đủ giấc sẽ nhanh chóng đói, tăng cảm giác thèm ăn và tăng cân. Nên ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày để duy trì sức khỏe cơ thể, để tỉnh táo làm việc và không bị tăng cân.

Ăn kiêng hợp lý

Hãy là người lựa chọn thực phẩm thông thái, vừa cung cấp đủ năng lượng lại không bị tăng cân. Một số thực phẩm đó là :

Súp lơ trằng: có thành phần calo thấp, và dễ chế biến. Ăn súp lơ sẽ không bị tích tụ mỡ thừa và không tăng cân, bạn có thể ăn kèm với món salad để thêm hấp dẫn.

Khoai tây: Chứa nhiều tinh bột, chứa ít calo( 110calo), giúp kiểm soát được lượng calo, không làm tăng cân.

Kết quả hình ảnh cho khoai tây

Cải xoan: trong cải xoan chứa nhiều thành phần beta carotene, vitamin C, chất phytochemical giúp giải độc cơ thể , đồng thời giúp tạo cảm giác nhanh chóng no , hạn chế thức ăn đưa vào cơ thể, vì vậy chống tăng cân.

Bí đao: tác dụng giảm cân vì bí đao không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.Có thể dùng bí đao chế biến thức ăn hoặc làm nước ép uống hằng ngày để giảm cân hiệu quả.

Kết quả hình ảnh cho khoai tây

Cải bruels, loại cải này chứa lượng calo rất thấp và dồi dào chất xưo (1/2 bát canh này chứa khoản 28clo) với lượng viatamin A, C,K dồi dào đây là thực phẩm tuyệt vời để chế biến đồ ăn trong mùa đông và chống cảm cúm.

Bạn có nghĩ rằng, những món ăn trên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bạn chưa thử sao lại biết được. Phương pháp này được các nhà khoa học đánh giá cao và đang được khá nhiều chị em áp dụng.

Xem thêm:

Bếp từ đôi

Bếp từ bosch

Bếp điện từ fagor

Mùa đông đến rồi, làm gì để cải thiện da bây giờ?

Khi tiết trời mùa đông đến, da chúng ta thường có hiện tượng bong tróc, nứt nẻ và nhìn mất thẩm mỹ. Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm dưỡng ẩm thì sử dụng hoa quả, trái cây là điều cần thiết mà chị em cần biết.

Uống đủ nước

Vào những ngày trời đông, chúng ta thường hay ngại uống nước nhưng bạn có biết rằng, nước giúp giữ ẩm da, thải các độc tố trong các tế bào cơ thể mang đến cho bạn một làn da căng mịn. Bạn nên uống từ 1-1,5l nước/ngày là tốt nhất.

thuc-pham-cai-thien-da-trong-mua-dong1

Hạt vừng

Hạt vừng là nguồn thực phẩm có chứa nhiều vitamin E, giúp tăng độ đàn hồi cũng như làm trẻ hóa làn da một cách an toàn nhất. Các bạn có thể sử dụng vừng trong chế biến salad hoặc sử dụng dầu hạt vừng cho các món chiên, xào….

thuc-pham-cai-thien-da-trong-mua-dong2

Hải sản

Trong hải sản có chứa nhiều axit béo omega-3, kẽm… không chỉ giúp giảm khô da, mang đến cho bạn làn da mềm, mịn mà còn hỗ trợ sản xuất tế bào mới và tẩy da chết, làm cho da sáng đẹp. Đó là lý do mà bạn nên sử dụng thường xuyên các loại hải sản như cá ngừ, hàu, cua….

Theo một số nghiên cứu từng được công bố trước đó, trong lòng đỏ trứng có chứa hợp chất Lecithin và vitamin E, giúp chống lại quá trình lão hóa, dưỡng da khô vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn 3-4 quả trứng/ tuần cũng như lưu ý cách chế biến để đảm bảo được nguồn dinh dưỡng tốt nhất.

thuc-pham-cai-thien-da-trong-mua-dong3

Cà chua

Cà chua không chỉ có tác dụng cho sức khỏe mà chúng còn giúp giảm giúp giảm quá trình oxy hóa, cung cấp độ ẩm cho da nhờ vào hàm lượng vitamin A, beta-carotene, vitamin C,..

thuc-pham-cai-thien-da-trong-mua-dong5

Cam

Đây là loại quả có chứa nhiều Vitamin C có tác dụng trong việc chăm sóc da, bạn nên quan tâm về thực phẩm này và đưa vào loại quả yêu thích.

Sử dụng cam thường xuyên sẽ giúp bạn có thể đẩy lùi được những dấu hiệu của tuổi tác, giúp làn da bạn trẻ trung giàu sức sống hơn.

thuc-pham-cai-thien-da-trong-mua-dong6

Trà xanh

Trong nhiều loại đồ uống khác nhau, trà xanh được coi là một trong những “thần dược” của làn da. Vào mùa đông, các bạn nên uống trà xanh mỗi ngày, vừa giúp ngăn chặn viêm nhiễm, ngăn ngừa việc lão hóa đến sớm mà còn làm tăng độ sáng của da, dưỡng ẩm và ngăn ngừa các loại ung thư da.

thuc-pham-cai-thien-da-trong-mua-dong7

Với những thực phẩm và nước uống trên bạn đã không còn phải lo lắng về làn da của mình mỗi khi đông đến.

Xem thêm:

Bếp từ đôi

Bếp từ bosch

Bếp điện từ fagor

Siêu giảm cân nhanh với cà chua

Thường thì chị em phụ nữ chỉ biết cà chua có tác dụng làm đẹp mà chưa hề nghĩ đến công thức giảm cân của loại thực phẩm này. Hãy cùng xem bài toàn cho phương pháp này nhé.

Vì sao nên chọn cà chua để giảm cân?

Cà chua có lượng calo thấp và là một trong những loại quả cung cấp nguồn vitamin E, vitamin C tốt nhất. Ngoài ra nó còn chứa các vitamin khác như vitamin A, vitamin B tan trong nước, khoáng chất, beta-carotene, biotin, lycopene, niacin, Carotenoid và nhiều chất chống oxy hóa khác có vai trò quan trọng trong việc giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư.

Cà chua có thể giúp bạn kiểm soát cơn đói, cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng, ổn định lượng đường trong máu, giải độc cơ thể và làm giảm cholesterol trong cơ thể bạn.

giảm cân bằng cà chua

Chế độ giảm cân với cà chua

Với chế độ ăn giảm cân này, điều đầu tiên bạn cần nên tránh đó là thực phẩm chiên xào, có nhiều dầu mỡ, tất cả các sản phẩm từ sữa có nhiều chất béo và thịt có chữa mỡ.

Mỗi khi bạn thức dậy..

Uống 1 thìa mật ong cùng một cốc nước ấm hoặc dùng nước cốt chanh và thêm 1 muỗng bột quế khi đang đói, dùng trước bữa ăn sáng 30 phút.

Bữa sáng

Ăn 2 quả cà chua sống hoặc nấu chín trong bữa ăn sáng của bạn. Bạn có thể ăn kèm với bánh mỳ (kèm thêm các loại rau xanh như xà lách, cà rốt, dưa chuột….). Tránh dùng phô mai, mứt dẻo, các lại thực phẩm giàu tinh bột, thịt trong bữa sáng của bạn (bạn nên dùng bánh mì đen thay cho bánh mì trắng). Bữa trưa

Làm salad cà chua, thêm bắp cải, dưa chuột, cà rốt, dưa chuột. Trộn cùng dầu ôliu, chanh và thêm một chút muối để cải thiện hương vị

Bữa ăn nhẹ

Ăn hai bữa ăn nhẹ ở giữa khoảng thời gian bữa trưa và bữa tối

Bữa ăn nhẹ đầu: Uống nước ép cà chua (2-3 quả cà chua), thêm ½ muỗng cà phê mật ong và 5-6 lá bạc hà tươi. Bạn cũng có thể ăn dưa chuột hoặc cà rốt.

Bữa ăn nhẹ thứ 2: Uống ½ muỗng cà phê mật ong cùng nước ấm. Bạn cũng có thể ăn dưa chuột hoặc cà rốt.

Bữa ăn tối

Tiếp tục ăn với món salad cà chua. Bạn cũng có thể ăn thêm đu đủ nếu bạn thấy đói.

Kết quả hình ảnh cho món salad với cà chua

Hãy thêm cà chua vào trong thức ăn hàng ngày của bạn,dùng cà chua trước khi bạn bắt đầu bữa ăn. Vì cà chua chứa ít calo, nhưng lại cung cấp một lượng nước và chất xơ nhất định, khiến bạn có cảm giác nhanh nó, kiếm chế cơn đói cũng như sự thèm ăn.

Uống nước ép cà chua (2-3 quả cà chua) vào buổi sáng lúc bụng đói và thêm một chút muối trong đó sẽ giúp làm sạch dạ dày của bạn, cà chua giúp giải độc cơ thể, đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể, bạn nên áp dụng thường xuyên.

Kết quả hình ảnh cho giảm cân bằng cà chua

Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, thay vì dùng sinh tố, bạn nên ăn sống cà chua. Nước ép nhở bỏ hạt nhé.

Không chỉ giúp chị em làm đẹp mà cà chua còn là thực phẩm siêu giảm cân cho những ai muốn lấy lại vóc dáng cách nhanh nhất.

Xem thêm:

Bếp từ đôi

Bep tu fagor

Bếp từ teka

Bệnh giời leo và cách chữa trị hiệu quả

Thời tiết thu dần chuyển sang đông là điều kiện cho những con bệnh giời leo phát triển. Mặc dù không nguy hiểm cho tính mạng nhưng nếu như không có cách chữa trị kịp thời sẽ để lại những vết xấu xí trên cơ thể. Vậy có cách nào chữa bệnh giời leo vừa nhanh lại hiệu quả hay không?

Biến chứng của bệnh giời leo

Đau thần kinh sau khi bị giời leo: đây là biến chứng được coi là đáng sợ nhất, tồn tại khoảng hơn 1 tháng sau khi các tổn thường trên da đã biến mất, thường xuất hiện ở những người trên 50 tuổi. Thường đau đớn này sẽ châm dứt sau 6 tháng, cá biệt có nhiều bệnh nhan vẫn còn đau sau hơn 1 năm.

Bội nhiễm trên da: nếu không được chữa trị sớm các vết loét do phỏng nước ở giời leo bị nhiễm trùng sẽ khiến viêm nhiễm nặng, nưng mủ. Trường hợp bệnh nhân bị giời leo ở hố mắt mà không điều trị kịp thời có thể dẫn đến viêm kết mạc, viêm giác mạc, loét giác mạc thậm chí có nguy cơ bị mù lòa.

Trường hợp các biểu hiện trên da nặng lên, phát tán mạnh vào hệ tuần hoàn gây tổn thương các tạng: não, gan, phổi có thể dẫn đến nguy cơ tử vong.

Kết quả hình ảnh cho bệnh giời leo

Cách chữa trị bệnh giời leo hiệu quả

Thanh nhiệt và giải độc cơ thể:

Lúc này cơ thể bệnh nhân có sức đề kháng rất yếu nên cần bổ sung vitamin, các loại khoáng chất, chất dinh dưỡng cần thiết để nâng cao sức đề kháng chống lại virus gây bệnh.

Uống nhiều nước mỗi ngày, bổ sung thêm nước chanh, nước cam tươi để tăng khả năng giải độc và hàm lượng vitamin cho cơ thể.

Ăn các thức ăn thanh nhiệt, giải độc: Đậu xanh hầm, sâm bổ lượng, hạt sen, rau má, khổ qua…

Sử dụng gạo nếp và đỗ xanh:

Gạo nếp và đỗ xanh có tác dụng thấm hút nước rất nhanh, bạn thực hiện bằng cách: giai nhỏ gạo nếp với đỗ xanh theo tỉ lệ 1:1 và đắp vào vùng da bị giời leo, gạo nếp trộn đỗ xanh sẽ thấm hút dịch nước ở vùng da bị giời leo giúp cho vùng da tổn thương này nhanh khô, ,mau lành bệnh, đồng thời tránh được tình trạng nốt giời leo bị vỡ khiến dịch nước lan ra vùng da xung quanh khiến khả năng phát tán bệnh càng nhanh hơn.

Dùng thuốc chống đau, chống viêm:

Đây là triệu chứng phải giải quyết đầu tiên, bệnh nhân nên được dùng các thuốc giảm đau thuộc nhóm không sterroide để tránh khỏi cảm giác khó chịu.

Vùng tổn thương luôn  giữ gìn sạch sẽ và được chăm sóc bằng gạc tẩm huyết thanh hoặc dung dịch alumilum acetate 5%.

Bôi các dung dịch sát khuẩn và góp phần làm khô vết thương như milian, eosin.

Sử dụng thuốc kháng virus: Nhằm rút ngắn thời gian biểu hiện của bệnh, chống đau hiệu quả, phòng ngừa các biến chứng sau khi tổn thương đã lành. Các thuốc chống virus nhóm acyclovir được xem là hiệu quả nhất gồm: Acyclovir, famciclovir, Valacyclovir:

Thuốc trị bệnh giời leo, thuoc tri benh gioi leo

Trường hợp tổn thương nhẹ, bạn có thể đến tiệm thuốc để mua một trong các loại thuốc trên và sử dụng theo chỉ dẫn, tổn thương sẽ khô nước dần và lành hẳn trong  5ngày sau khi dùng thuốc.

Đối với những bệnh nhân bị nặng thì nên sử dụng thuốc dưới sự hướng dẫn cụ thể của bác sĩ chuyên khoa da liễu để có phương pháp điều trị phù hợp, hạn chế các biến chứng sau bệnh có thể xảy ra.

Với những cách chữa trị đơn giản trên, đảm bảo bạn sẽ chữa được căn bệnh giời leo một cách hiệu quả và an toàn nhất.

Xem thêm:

Bếp từ đôi

Bep tu fagor

Bếp từ teka

Ăn kiêng cho người muốn giảm cân có khó không?

Bạn đang muốn giảm cân? Bạn đang tìm một chế độ ăn uống hợp lý. Thật đơn giản nếu như bạn thực hiện đúng những điều này.

Hàm lượng vitamin C và axit có trong chanh là tài sản quý giá giúp người thừa cân, béo phì đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Bắt đầu một ngày với một cốc nước chanh nóng để giảm béo bụng

Trong chanh có hàm lượng vitamin C và axit, đây là tài sản thiêu đốt mỡ thừa cho những người muốn giảm cân.

Vì vậy hãy bắt đầu một ngày với một cốc nước nóng có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa và nhớ uống từ 6 – 8 cốc nước một ngày hoặc vài tách trà thảo dược trong suốt cả ngày. Đây là cách giảm mỡ bụng vừa an toàn, vừa rất hiệu quả.

Muốn giảm mỡ bụng không được để đói

Đừng nghĩ rằng: giảm béo là phải nhịn ăn nhé.  Vì bỏ ăn có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và có thể ảnh hưởng đến sức mạnh ý chí. Bạn để cơ thể đói quá bạn sẽ thèm ăn ở những bữa sau và bạn sẽ ăn không kiểm soát. Như vậy rất nguy hiểm cho cân nặng của bạn. Cách tốt nhất hãy chọn một bữa ăn nhẹ an toàn vào giữa sáng và 1 tách trà để giữ năng lượng cho cơ thể.

Ăn ít nhất 3 bữa một ngày

Bạn nên ăn ít nhất 3 bữa một ngày bao gồm 1 bữa ăn sáng, 1 bữa ăn chính – ăn cho bữa trưa hoặc bữa tối với protein như cá, gà, 1 khẩu phần nhỏ của ngũ cốc như gạo nâu hoặc mì ống và nhiều rau. Thêm 1 bữa ăn nhỏ khác như súp hoặc salad. Ưu tiên những thực phẩm giúp giảm béo bụng như các loại rau xanh, củ, quả.

ạn muốn giảm cân và đặc biệt là giảm béo bụng thì chế độ ăn kiêng là rất cần thiết phải áp dụng để đạt kết quả tốt.

Hạn chế muối và thực phẩm có đường

Hạn chế thêm muối vào thức ăn bởi vì nó sẽ khuyến khích giữ nước thừa làm vòng bụng to hơn. Đồng thời muốn chấm dứt việc nạp năng lượng và sự thèm ăn thì hạn chế những thực phẩm có đường. Hãy chọn trái cây cho bữa ăn nhẹ hoặc một vài miếng sô cô la đen chất lượng.

Lưu ý: trong bữa ăn nên ăn chậm và thư giãn tâm trí vì sẽ giúp bạn ăn ít hơn và quá trình tiêu hóa thức ăn cũng tốt hơn.

Nếu như bạn là một người đang thừa cân trầm trọng thì hãy thực hiện những bước cơ bản này nhé. Chỉ sau một tuần thôi, trọng lượng cơ thể bạn đã giảm đi đáng kể.

Xem thêm:

Bếp từ

Bếp điện từ bosch